Rückenschule

Rückentraining - aber richtig!

Wir führen unsere Rückenschulen nach den modernen Kriterien der Konförderation der deutschen Rückenschulen (KddR) durch.

 

Das Konzept der neuen Rückenschule umfasst drei wichtige Bausteine, nämlich regelmäßige körperliche Aktivität, Abbau von psychischen Überbelastungen und eine veränderte positive Einstellung zur eigenen Gesundheit.

 

Der Rückenschulkurs umfasst theoretische Hintergründe zu den Themen Anatomie, rückengerechtes Verhalten und Stressabbau. Die Themen werden jeweils mit Wahrnehmungsübungen verknüft und praktisch und anschaulich aufbereitet.

 

Es folgen Erwärmungsübungen, die mit Elementen aus Koordination und Kondition gespikt sind.

 

Der funktionelle Übungsteil erfasst das jeweilige Thema der Kursstunde und beeinhaltet Kräftigungsübungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie Körpermobilisationen und Muskeldehnungen.

 

Abschliessend wird ein Entspannungsteil durchgeführt.

 

Stärken Sie Ihren Rücken und gelangen zu einer aufrechten Körperhaltung. Wir erklären Ihnen die Hintergründe und zeigen Ihnen, dass Bewegung einfach Spaß macht!